trening, zdrowie

Najlepszy anabolik- kreatyna


Najlepszy anabolik- kreatynaW kreatynie znajdziemy takie substancje, jak struktury guanidyny oraz kwasu octowego. Wszystko to tworzy jeden z najbardziej skutecznych, organicznych związków chemicznych, jaki kiedykolwiek powstał Kreatyna znajduje się już w pewnych ilościach w naszym ciele. Tworzy w nim mięśnie i ścięgna, a także występuje jako produkt procesó...

Białko a dieta


Białko a dietaW ludzkiej diecie zawsze powinno być obecne białko, a szczególnie aminokwasy budulcowe. Jest to bowiem jeden z tych związków, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Aminokwasy nie syntetyzowane przez nasze ciało to aminokwasy egzogenne. Tych, które są potrzebne w organizmie jest osiem: enyloalanina, izoleucyna, leucyna,...

Serwatka


SerwatkaPotrzebujesz naturalnego sposobu na wypracowanie masy mięśniowej? Jeżeli tak, to świetnym pomysłem jest zastosowanie białka serwatkowego. Naturalnym jego źródłem jest oczywiście mleko. Sportowcy bardzo doceniają białko serwatkowe ? mówią, że jest to jeden z najbardziej wartościowych produktów z gatunku protein na rynku. Porównanie Porównuj...

Wielofunkcyjny CLA


Wielofunkcyjny CLAKwas CLA jest bardzo popularny nie tylko wśród tych osób, które na poważnie zaczęły trenować kulturystykę, ale również takich, które postanowiły wypowiedzieć wojnę tkance tłuszczowej. Każda z tych grup może odnieść sukces! Ażeby jednak osiągnąć wymarzone efekty nie można spocząć na laurach. Samo spożywanie CLA niezbyt pomo...

Zróżnicowanie między lekami i suplementami


Zróżnicowanie między lekami i suplementamiJeżeli zapoznamy się z prawem Unii Europejskiej to dowiemy się, że leki oraz suplementy to nie jest jedno i to samo ? mimo tego, że każde z nich znajdziemy w aptece. Co gorsza, opakowania są nawet podobne. Jak jest w Polsce? W naszym kraju suplementy przypadają pod kategorię żywności, dlatego też kontrolę nad ni...

Jak dobrać odżywkę


Jak dobrać odżywkęNa półkach sklepowych znajdziemy wiele odżywek dla sportowców, jednak nie zawsze potrafimy samodzielni wybrać tę odpowiednią. Czym kierować się podczas zakupów? Skład odgrywa ważną rolę Jeśli zapoznamy się ze składem suplementu, możemy przewidzieć, jakie będzie jego działanie. Dla osób, które budują masę mięśniową, najważ...

Odżywki na rzeźbę


Odżywki na rzeźbęŚwietnymi wspomagaczami w bardzo trudnej walce o jak najlepszy wygląd naszego ciała są odżywki na rzeźbę! Ich zadaniem jest jednak jedynie wesprzeć ciężki wysiłek fizyczny, jaki należy wykonać chcąc uzyskać wymarzoną sylwetkę. Dodatkowo dieta także ma ogromny wpływ na kształt ciała. Odżywki na rzeźbę przede wszystkim zwiększa...

Jak zdobyć energię do ćwiczeń?


Jak zdobyć energię do ćwiczeń?Każdy trening siłowy czy wytrzymałościowy wiąże się z dużą utratą energii przez organizm. Uzupełnianie zapasów energetycznych wyłącznie za pomocą pożywienia może być trudne i mało efektywne. W takich wypadkach warto sięgnąć po preparaty, które dostarczą organizmowi niezbędnej energii szybko i skutecznie. Odżywki...

Więcej szkody niż pożytku


Więcej szkody niż pożytkuWiele osób sięga po suplementy diety oraz preparaty roślinne. Oczywiście nie są one niebezpieczne. Nie oznacza to jednak, że nie można ich przedawkować. Trzeba stosować się do zaleceń, znajdujących się w załączonej ulotce. Suplementy diety nie są lekami. Zalicza się je do medycyny alternatywnej. Niektórzy producenci przypi...

Co kryje w sobie izotonik?


Co kryje w sobie izotonik?Napoje izotoniczne znajdziemy w sklepach dla sportowców, ale tez w zwykłych marketach. W tych ostatnich możemy liczyć raczej na plastikowe butelki, zaś w specjalistycznym sklepie kupimy także napój w proszku. Rozpuścimy go w wodzie i otrzymamy porcję składników. Jakich? Napoje izotoniczne Napój w proszku, czy też już gotowa dawka...